吃红薯肚子胀气怎么办

吃红薯肚子胀气怎么办

首先如果你吃红薯过多的话，是会导致你的肚子胀气的现象的，因为他红薯里面含有非常丰富的淀粉含量，当大量的淀粉进入到你的肠胃中的时候。很有可能就会导致很多气体在你的肠胃中产生，所以从而导致你吃了红薯就会肚子胀气。所以在出现肚子胀气的情况的时候，你可以适当的按摩一下你的腹部，这样可以帮助一个很好的缓解作用，如果你胀气不严重的话，可以适当的进行一个扭动，这样可以帮助你排出体内的气体，你还可以促进你吃进去的食物消化，或者说是摄入一些山楂之类的水果，这样可以达到一个很好的消化效果。注意的是，如果胀气了的话就可以拨出去走一走，散散步，这样也可以很好的帮助一个肚子胀气现象的缓解。

而且当你摄入过多含量的淀粉在你的肠道中进行积累，从而就会导致你出现一个消化不良的情况，所以肠道中的产生的气菌就会大量积累，从而导致你出现一个腹胀胀气的现象。还有在红薯中会含有一种叫做氧化酶的东西，当它进入到你的肠胃里面的时候，它就会释放出大量的二氧化碳，从而使你的腹胀现象更加严重。如果是一些那些消化系统不是很好的人群，最好还是要少食用红薯，以免造成摄入的淀粉含量过高和纤维素过高，这样就会出现消化不良的现象。

如果你是实在胀气的非常严重的话，最好还是去医院进行检查，在医生的配合指导下进行用药或者是进行一个康复动作。可以吃一些健胃消食片，也可以达到一个促进消化，还有促进体内气体排出的效果，帮助你缓解一个胀痛还有胀气的现象。

所以对于一些吸收功能不太好的人，就最好还是少吃一些红薯，以免造成一个胀气的现象，如果出现了胀气的现象的话呢，最好先走走再进行一个腹部的轻缓按摩，这样可以达到一个很好的促进肠胃蠕动的效果。

烤红薯可以和皮一起吃吗

烤红薯虽然好，但是我们也要注意只吃里面的红薯肉就好了，外皮还是扔掉不要吃得好。并且吃烤红薯的时候，大家还要注意把红薯彻底烤熟，不然会导致腹痛腹胀、出现胃酸过重，影响身体健康。烤红薯也不能一次吃的太多，不然不容易消化，而且里面还有一定的有害物质。

紫薯和红薯哪个减肥

1、紫薯含有较高的花青素

花青素是一种很好的抗衰老、抗氧化物质，我们日常中，吃点紫薯，可以保护视力，防止眼部疲劳，还有助于改善眼睛酸痛的问题。吃紫薯，对人们来说还能预防泌尿系统的问题，另外，花青素还是一种非常好的抗癌防癌物质，是医学上已经证明过的。

2、红薯中的胡萝卜素更高

红薯里面营养价值也是非常搞得，但是里面的胡萝卜素比较丰富，这也就是为什么红薯看起来内瓤是黄色的。我们吃红薯可以增强皮肤的抵抗力，还能保护心脑血管不受疾病的困扰。尤其是一些经常抽烟喝酒的人群，对于蔬菜的食用率是非常少的，所以多吃点红薯很有好处。

3、想要减肥吃紫薯

相对于红薯来说，紫薯里面的热量更低、对身体更有好处。减肥是一个永恒的话题，我们每天的饮食中，需要一定量的热量，但是热量摄入过多得不到及时的消耗，就会导致出现肥胖。紫薯里面的热量非常低，并且里面有钾元素能够帮助消除水肿、让身体更有动力，还能预防三高。

紫薯和红薯是大家日常中都比较喜欢吃的薯类食物，吃了之后都会产生一定的饱腹感，而且里面的营养物质非常丰富，尤其是可以把身体内的糖分转化成为脂肪，具有减肥效果。对于减肥人群来说，吃紫薯减肥会更好，因为紫薯可以更多的清除自由基、控制人体对糖分的摄入。

吃红薯的好处

红薯对人们的身体脏器有非常多的好处，比如吃红薯可以益肝明目，吃红薯还可以减肥健身，因为红薯的热量、脂肪含量非常低。吃红薯还能解决便秘问题，因为红薯里面的膳食纤维含量相当高，有助于润肠通便。吃红薯还有个最大的好处，就是能够帮助人们抗癌，预防结肠癌等。

吃红薯的禁忌

我们吃红薯的时候，最好注意这些事项。红薯不要空腹吃，不然会引起腹胀打嗝，红薯也不能吃太多，容易增加肠胃负担，出现胃痛胃酸，红薯选择中午的时候吃，这个时候，是身体最容易吸收营养的时候，里面的钙质可以补充给身体，预防骨质疏松。